Мнуши. Десерт для тела
Абсолютно на всех комплексных похудательных программах, где задействована психология, есть такое задание: найди 10 (условно) радостей для своего тела, кроме еды. А впоследствии необходимо регулярно этим удовольствием себя баловать. И тут затык: секс? Ну как бы это не то, что всегда под рукой. По крайней мере с партнером. Физические нагрузки? Надо еще поискать то, что приносит радость, а не является наказанием. Кто-то находит такие доступные варианты, как перебирание крупы руками, как в детстве, помните? Гладить кота или хотя бы просто мех, меховую шубку.
Я долго раскачивалась, не находила возможности для себя ходить в баню. Куда? С кем? Как это вообще выглядит? Потом нашла и даже некоторое время это было почти рутиной.
В последние годы такой же затык был с массажем. Я хочу и чувствую, что мне надо. Но есть много «но», которые не пускают.
И вот я узнала про мнуши. Это массаж и не массаж, просто кайфуши. В Волгограде их проводит Наталья Калинина, моя знакомая, очень приятный, позитивный человек, которому я смогла довериться.
И хочу рассказать всем. И это не Промо пост, это пост популяризации необыкновенного для нашего города направления.
Сделать рассказ достоверным мне поможет Наталья Калинина — психолог, специалист школы релаксологии Алексея Шкипера, сертифицированный инструктор мягких релакс-методик ТМ «Мнуши».
Чучуть от себя: для мнуш не нужно раздеваться. Массаж делается через одежду. Они могут проходить у вас дома, если это удобно и дает возможность расслабиться или в нейтральном месте.
Что такое мнуши?
Наверное лучше о Мнушах, чем Алексей Шкипер, основатель школы релаксологии не расскажет никто.
Мнуши (Meditative Neirorelaxation Unique Somatic Healing Interaction) — авторское название практики тактильной нейрорелаксации в одежде, а так же групповых занятий по данной методике.
Мнуши — это не столько сами прикосновения, сколько особенный подход к сессии, которая способна творить чудеса с вашим сознанием и телом за очень короткое время.
Её можно описать, как глубокий отдых через присутствие и помощь партнёра рядом — причем как проводящего, так и принимающего, что само по себе замечательно.Мнуши задействуют ту область человеческих взаимоотношений, которая мало проявляется в физкультуре, гимнастике, йоге: взаимопомощь, взаимовыручка, вовлечение другого человека в оздоровительный процесс.
Кому нужны мнуши?
Очень хочется ответить, что всем. Но отвечу так — людям, которые одиноки. Которым не хватает социальных прикосновений. Тем, кто не может выбрать для йоги или зарядки времени для себя. Тем, кто всегда напряжен и сидит за компьютером. Тем, у кого «накапливаются» отрицательные эмоции. Наше тело «запоминает» их зажимами, спазмами. Потому что на Мнушах происходит расслабление, разблокировка, мягкое растяжение тела, убирается застой в органах и суставах. Тем, кто хочет понять своё тело, научиться его принимать, принимать заботу и поддержку от других людей. Те, кто ходит регулярно, отмечают, что подсознание выдает интересные решения после сеанса Мнуш.
Какой эффект дают мнуши?
В каждом случае — весьма неожиданно. Тело, как и люди в целом — индивидуально) И реакция разная. Кто-то невыспавшийся может погрузиться в сон после мнуш и проспать приятно и крепко. Кто-то отдохнув на сеансе, получает заряд бодрости, возможность сделать много дел. Если они входят в практику семьи, то это возможность стать ближе друг к другу, научиться создавать особую атмосферу в доме. Иногда приходят инсайты, подсказки подсознания. Ну и самое главное — отдых тела и головы.
Как ты относишься к приспособлениям для самомассажа? Типа мурашек, чесалок, ручных массажеров.
К приспособлениям для самомассажа отношусь хорошо) Если ими помогает делать массаж близкий человек. Потому как сами мы отслеживаем головой, что и когда мы делаем, не происходит глубокого отдыха, так как бы нам этим же приспособлением делал бы другой человек. Наш мозг великий контролёр. Не даёт расслабиться ни на минуту)… Так вот , когда нас касаются другими руками или приспособлениями, мы не можем предугадать, поэтому на какие-то мгновенья он отключается от контроля. И можно голове тоже отдохнуть)
А возвращаясь к приспособлениям — массаж с ними тоже эффективен. В особенных случаях возможен только такой массаж — с приспособлениями , чтобы не руки касались тела.
Какие есть противопоказания для мнуш?
Противопоказаний нет. Есть просто сложные случаи. Больным деткам (аутисты или ДЦП) лучше получать от родителей — от тех людей, которым доверяют. Ну и выпившим людям я Мнуши не делаю.
Как нужно готовиться к мнушам?
Приготовиться к Мнушам легко — нужно умыться, сходить в душ))) И надеть спортивный костюм или удобную одежду из хб и чистые носочки. Мнуши проводятся на мягких ковриках. Так легко использовать вес тела, для особенно глубоких проминаний мышц.. Если человеку удобно , то можно и на кушетке провести сеанс, но будут уже совсем другие приемы.
