2 техники, которые могут изменить вашу жизнь

Давайте сегодня обойдемся без особых прелюдий?


Обе эти психологические техники мною успешно опробованы этой осенью. Обе оказались очень эффективны для меня.  И я не люблю сложное. Оксюморонные техники, когда выражения, используемые в переносном смысле, эти ребята применяют буквально или придумывают какие-то ритуалы. На деньги: рубить капусту (в прямом, конечно, смысле слова), заряжать кошелек зарядкой от телефона и все в этом роде — это все не очень у меня пошло.

Техника Прощение

Ну а вот Прощение опробовала впервые.

Что нужно? Толстая тетрадка, ручка и час в день на протяжении трех недель.

Иногда достаточно только тетради и карандаша, чтобы изменить жизнь к лучшему

Каждый день, в любое удобное время, чтобы вас не дергали, не отвлекали и не смущали, садитесь и записываете 72 прощения.

1 неделю пишете, за что прощаете Себя.

2 неделю пишете, за что прощаете Маму.

3 неделю пишете, за что прощаете Отца.

Формулируется таким образом: «Я, Любовь, прощаю себя за это и это…»

Начинать фразу, обозначая себя в ней «Я, имя…» — обязательно.

72 пункта каждый день обязательно.

Можно повторять пункты, но лучше покопайтесь, сосредоточьтесь на себе. Вспоминайте мелкие обиды, незначительные. Вспомнили? Значит, они  не такие уж и мелкие, смешные, детские.

Список кого и за что прощать вариативный.  Но себе, маме и отцу уделите достаточное время.

Метафорично выполнение этого задания сравнивают с отмыванием посуды, которую потом вы наполните чем-то чистым и прекрасным. Что «пачкает» вашу душу, что мешает вам, за то прощайте. Жизнь, друзей, близких.

Мой личный терапевтический эффект был таким. Я прощала маму за то и за это. По сути это какой-то дефектный список, ты перечисляешь обиды. И я стала себя ловить на том, что я делаю то же или что-то похожее по отношению к детям. Но по поводу себя у меня миллион оправданий. Я не могла поступить по-другому, у меня обстоятельства, у меня причины, я обычный живой человек!

А мамины действия трактуются по-другому. Мы идеализируем своих родителей. Сейчас, когда столько информации по психологии доступно ( в том числе и фейковой, бредовой), мы точно знаем, что ДОЛЖНА (!) делать мама, что не ДОЛЖНА, что так-то и так-то она наносит психотравму. И хоть трава не расти, она не должна этого делать!

Мама- тоже человек!)

А рожают все. Или почти все женщины. Со своими травмами, больные, необразованные, мудрые, любящие, заботливые и беспечные. Обычные девочки. Не девы Марии. Хотела написать – увы. Но нет, не увы. Такова задумка всевышнего, значит, так правильно и нельзя на это сетовать.

Отошли далеко от темы. Короче, я поняла, что моя мама обычный земной человек. Так же как и я. И мне стало легче. И вообще все люди — не святые.

Подслушано. Разговор двух женщин:

-Ты принимаешь витамины?

-Да. Читаю блог одной женщины, она так интересно пишет о них. Я почитаю и понимаю, что мне нужны они все! Мне все витаминки надо принимать.

-Ну да… На себе нельзя экономить! А как там твоя бабуля?

-Оооой! (тяжелый вздох) и не спрашивай! Это ж баба Маня… Баба Маня наша… Недавно хвалилась, что заказала БАД на несколько тысяч. Рекламу прочитала в интернете. Говорит: «Там отзывы были! Всем лекарство помогает!» Да там же мошенники одни! Ты же не знаешь даже этих людей, кто отзыв писал! И ладно еще если не поможет. А если навредит?! (машет рукой в воздух)

Вы понимаете?! И так во всем и у многих! Наши мамы и бабули дуры, потому что ведутся на рекламу бадов втридорога, а мы молодцы, потому что читаем полезные блоги, принимаем качественные дорогие витамины (не подделку!) и заботимся о собственном здоровье!

Когда я писала прощение, я осознала, что этот диалог в лицах я разыгрываю каждый день во всех сферах жизни…

Еще одна ремарка.

Чудо психотерапии в том, что ты сам (но с помощью психолога или психологических техник) приходишь к каким-то умозаключениям. Обычно это настоящие откровения капитана очевидности.

О том, что все мы люди, о том, что надо жить простой жизнью, о том, что любовь – это главная сила в жизни, о том, что надо заниматься тем, что любишь, о том, что доброта – это хорошо, а зло – это плохо…

Стоило ли мучиться несколько недель, возможно платить, тратить время на сессии, чтобы  получить такой ответ, который лежит на поверхности?

Вы можете прочитать эти строки миллион раз, но они не дойдут до вашего сердца. Но когда вы их поймете, и дойдете до всего этого самостоятельно – они станут вашим ресурсом. За это платят деньги, на это тратят время.

Любовь-морковь спасет мир

Так вот техника «Прощения» хороша и сильна. Но ваши личные инсайты скорее всего будут другими. Чтобы выяснить – какими именно, нужно сделать это.

А потом, прям вскорости, мне попался пост одного психолога о том, что его клиенты рассказывают о том, как выполняли это задание и ничего не произошло! Оно не помогло! Новых родителей не появилось! Так вот главное правило любых техник: никаких ожиданий.

И еще такой момент: не относитесь к этому, как к необходимости сделать услугу кому-либо, тому, кого вы прощаете, отпустить ЕГО. Вообще не относитесь к этому как в детском саду: Обиды, перемирие, прощение… Сделайте из любопытства: а что там хранится в моей душе? Просто как некую ревизию. Ну если чувствуете необходимость в переменах, естественно.

И техника № 2. Хоопонопоно

Я не впервые познакомилась с ней. Но забываю ее делать постоянно.

Вот фильм. Он длится почти час и безумно мне нравится. Там океан, елочки, цветочки, дети, позитивные люди, йоги и йогини, которые рассказывают об истории возникновения техники и ее смысле, о том, как она работает. Посмотрите обязательно.

Как обычная баба женщина, я еще и обожаю этот фильм за брови!)))

А сейчас вам напоет немного об этой практике Цеперович. Кстати, изложить ее можно буквально в 3-4 предложениях, но часовой фильм все равно прекрасен! (Брови!))

Техника заключается в том, чтобы в те моменты жизни, когда вам плохо, вы испытываете гнегатив (решила не исправлять эту замечательную опечатку!)), вы говорите 4 фразы: «Прости меня. Мне очень жаль. Благодарю тебя. Я люблю тебя»

Адресуете их не источнику негатива, а Вселенной, жизни, Богу, если угодно.

Для тех, кто интересуется законами жизни, притяжения и всякими такими темами, не станет откровением, что весь негатив, который происходит в нашей жизни, мы привлекаем туда сами. Как максимум – мы сами создаем негативное событие, как минимум – мы относимся к нейтральному событию негативно и посылаем всю эту копоть в атмосферу. И вот мы отловили этот момент, то, что мы испытываем неприятные чувства. И просим прощение за это у Жизни. «Мне очень жаль, что я привлек к себе такое событие, мне очень жаль, что я стрессую по этому поводу.

Я благодарю тебя за то, что ты даешь мне возможность исправить эту ситуацию, эти свои чувства, эту реакцию на случившееся. Я люблю тебя». Ну прост. Как любят детей.

…is all you need

Такой посыл у этих слов, но вы можете и не разжевывать и не понимать даже, почему нужно говорить про себя именно это. Техника все равно будет эффективной. Вы отловили момент негатива. Энергетика слов действует не зависимо от того, верите вы в нее или нет, понимаете ли глубинный смысл фраз.

И здесь тоже важно не наделять практику никакими ожиданиями от нее.

Опять же – могу рассказать о своем опыте. Во-первых, я уверовала в технику и увидела ее эффективность, когда почувствовала, что меня «попускает». Что уходит стресс и напряжение по поводу проблемы, которую я гоняла несколько недель. Мне этого было уже достаточно… Правда. Хрен с решением. Если я начала спать по ночам и меня перестало «коротить».

А потом позвонил один человек. Сам. Я не предпринимала вообще ничего для решения вопроса. (потому что это было не в моей компетенции, скажем так).  И предложил очень выгодные условия по решению проблемы. И это оказался не обман. Муж до сих пор в шоке от того, что так бывает.

Кому нужна эта практика?

Вот эти святые люди говорят, что она нужна всем и всегда. Но кто же что-либо предпринимает, если у него все хорошо?! (Для этого (отчасти) нам и даются трудные жизненные ситуации, они не дают нам застаиваться в своем болоте, они гонят нас на поиски улучшения ситуации).

Поэтому применяем хоопонопоно, когда нам плохо. Как угодно, от чего угодно.

А еще я посмотрела вебинар (частично, правда) по теме денег и произошли новые подвижки. Про тему денег напишу в следующий раз. Тоже перескажу практические задания, техники и все, что можно использовать и применять. И это будет чистый клад для таких, как я: кто текст воспринимает лучше, чем видео и  у кого просто нет возможности слушать со звуком что-либо в любое время дня и ночи. Просто надо делать задания… А не читать и закрывать вкладку.

Осень — время перемен, время подготовиться к новогодним чудесам, настроиться таким образом, чтобы их принять и впустить в свою жизнь. Но самое главное — никаких ожиданий! Мы просто налаживаем мир внутри себя.

Впереди зима. Время, чтобы выпестовать перемены, выдумать новую жизнь. А сейчас самое время посеять доброе, вечное. В своей душе.

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика